Du mardi 23 janvier au 20 février, OU du mardi 22 mai au 19 juin OU du mardi 6 novembre au 4 décembre de 19h à 20h45.

Prix : CHF 290.- les 5 séances. (Pour une question d’intégration de l’outil, le cours n’est pas à la carte : il est important de s’inscrire pour l’ensemble des 5 séances).

Avec Isabelle DEBROT

La pleine conscience est une manière particulière d’être attentif à son expérience dans l’ici et le maintenant. Dans quel but ? Elle vise à pacifier, purifier le corps et l’esprit et accéder à nos ressources internes de croissance et de guérison.

La pratique de la pleine conscience aide notamment à :

- Mieux gérer et réduire le stress au quotidien

- Soulager l’anxiété, les peurs, la dépression, le burn-out, les difficultés émotionnelles ou psychiques

- Aider à surmonter les perturbations du sommeil et/ou de l’alimentation

- Diminuer la souffrance liée à la douleur chronique

- Renforcer la concentration, l’attention et l’apprentissage

- Développer la sérénité intérieure, la capacité à la détente et au bien-être

- Améliorer l’estime de soi et mieux se connaître

- Acquérir une autre perspective des difficultés de vie et prendre du recul.

Elle s’adresse à tout un chacun désireux de prendre soin de son corps et de son esprit ainsi que de son développement personnel - aucun prérequis. Ce cours inclut apports théoriques de base et pratique, consistant en des exercices de méditation de pleine conscience guidés, sans connotation religieuse aucune. Un thème est proposé pour chaque soirée : Qu’est-ce que la Pleine Conscience / Stress / Mental-Pensées / Emotions / Lâcher-prise, compassion & bienveillance.

Il est recommandé de porter des vêtements confortables et si vous le souhaitez, de prendre une couverture avec vous.