Lundi de 9h00 à 10h00, 17 leçons de 60 min. hebdomadaires

Lundis 5, 12, 19 février, 5, 12, 19, 26 mars, 16, 30 avril, 7, 14, 28 mai, 4, 11, 18, 25 juin, 2
juillet 2018.

Prix: CHF 425.-

Avec Catherine TSCHOUMY, instructrice de Pilates Matwork Fundamental, de Pilates strecheze
- fitness aquatique et aqua jump - de gym fit et de gym douce,

La méthode Pilates est une gymnastique douce, accessible à tous, débutant ou sportif
confirmé. Elle vise à améliorer la souplesse, le tonus musculaire et la posture en libérant le
corps de ses tensions et en renforçant les muscles plus faibles. Lors de chaque séance vous
apprendrez à contrôler votre respiration (spécifique à la méthode pilates) et à vous centrer
sur votre corps afin de réaliser les mouvements de façon précise et calme pour un maximum
d’efficacité (corps et esprit). Vous apprendrez lors des différentes postures, à utiliser
vos muscles profonds pour une meilleure stabilisation du squelette et du sens de l’équilibre.
Le plancher pelvien sera également renforcé. La méthode pilates aide à avoir une meilleure
posture dans la vie de tous les jours et une plus jolie silhouette.