Pratiqué par Mme Pamela Grossenbacher  (032 843 36 20)

La thérapie comportementale et cognitive est basée sur la correction des pensées – négatives et dévalorisantes – et sur l’apprentissage de comportements nouveaux et adaptés – en lieu et place des comportements d’évitements et de passivité.

Les idées négatives et dévalorisantes entraînent sur un moyen à long terme une dévalorisation de soi qui peut amener gentiment la personne vers un état dépressif.

Les comportements d’évitements et de passivité sur un moyen à long terme vont entraîner un enkystement des conduites – routines – qui vont freiner l’épanouissement de la personne concernant l’estime et la confiance en elle.

Le but de la thérapie va être :

  • d’apprendre à s’affirmer en se confrontant aux situations stressantes par une habituation progressive
  • de modifier les a priori, les idées fausses qui sont véhiculées par l’anxiété
  • de travailler à la restauration revalorisante de sa propre image, en reconsidérant ses réelles qualités et potentialités
  • de lutter contre les conflits internes et les croyances anxiogènes
  • de chercher des moyens alternatifs qui permettent d’identifier et de corriger les pensées automatiques