Lundi de 9h00 à 10h00, 18 leçons de 60 min. hebdomadaires

Lundis 27 août, 3, 10, 24 septembre, 1er, 22, 29 octobre, 5, 12, 19, 26 novembre, 3, 10, 17 décembre, 7, 14, 21, 28 janvier.
Prix: CHF 468.-
Avec Catherine TSCHOUMY, instructrice de Pilates Matwork Fundamental, et Pilates strech-eze - fitness aquatique et aqua jump - gym fit et gym douce, 

La méthode Pilates est une gymnastique douce, accessible à tous, débutant ou sportif confirmé. Elle vise à améliorer la souplesse, le tonus musculaire et la posture en libérant le corps de ses tensions et en renforçant les muscles plus faibles. Lors de chaque séance vous apprendrez à contrôler votre respiration (spécifique à la méthode pilates) et à vous centrer sur votre corps afin de réaliser les mouvements de façon précise et calme pour un maximum d’efficacité (corps et esprit). Vous apprendrez lors des différentes postures, à utiliser vos muscles profonds pour une meilleure stabilisation du squelette et du sens de l’équilibre. Le plancher pelvien sera également renforcé. La méthode pilates aide à avoir une meilleure posture dans la vie de tous les jours et une plus jolie silhouette.

 

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Prenez le temps de vous relaxer et d'harmoniser votre corps et votre âme grâce à la méditation sonore avec les bols tibétains planétaires avec Irène Ernst

Lundis 7 janvier, 18 février, 4 mars, 1er avril, 6 mai, 3 juin de 19h30 à 20h30.
Prix : CHF 25.- la soirée ou CHF 120.- la session complète.

Pour plus d'info : Méditation - relaxation avec les bols tibétains

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Prendre soins de soi par la pleine conscience avec Isabelle Debrot

Ce cours vous permettra de pratiquer des soirées de pleine conscience

Pour plus d'info : Soirées de pratique de Pleine Conscience