Lundi de 9h00 à 10h00,  17 leçons de 60 min. hebdomadaires

Lundis 4, 11, 18 février, 4, 11, 18, 25 mars, 1er, 8, 29 avril, 13, 20, 27 mai, 3, 10, 24 juin.
Prix: CHF 416.- 
Avec Catherine TSCHOUMY, instructrice de Pilates Matwork Fundamental, et Pilates strech-eze - fitness aquatique et aqua jump - gym fit et gym douce, 

La méthode Pilates est une gymnastique douce, accessible à tous, débutant ou sportif confirmé. Elle vise à améliorer la souplesse, le tonus musculaire et la posture en libérant le corps de ses tensions et en renforçant les muscles plus faibles. Lors de chaque séance vous apprendrez à contrôler votre respiration (spécifique à la méthode pilates) et à vous centrer sur votre corps afin de réaliser les mouvements de façon précise et calme pour un maximum d’efficacité (corps et esprit). Vous apprendrez lors des différentes postures, à utiliser vos muscles profonds pour une meilleure stabilisation du squelette et du sens de l’équilibre. Le plancher pelvien sera également renforcé. La méthode pilates aide à avoir une meilleure posture dans la vie de tous les jours et une plus jolie silhouette.

 

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Prenez le temps de vous relaxer et d'harmoniser votre corps et votre âme grâce à la méditation sonore avec les bols tibétains planétaires avec Irène Ernst

Lundis 7 janvier, 18 février, 4 mars, 1er avril, 6 mai, 3 juin de 19h30 à 20h30.
Prix : CHF 25.- la soirée ou CHF 120.- la session complète.

Pour plus d'info : Méditation - relaxation avec les bols tibétains

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Prendre soins de soi par la pleine conscience avec Isabelle Debrot

Lundis 14 janvier, 11 février, 11 mars, 8 avril, 6 mai, 3 juin, 24 juin, de 19h30 à 21h00.
Prix : CHF 35.- la soirée. Ce cours vous permettra de pratiquer des soirées de pleine conscience

Pour plus d'info : Soirées de pratique de Pleine Conscience
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Conférence Antennes, santé et responsabilités avec Léon Warnier
Jeuid 13 juin 2019 à 19h30
Prix : Fr. 15.-
Pour plus d'info : Antennes, santé et responsabilités