Lundi de 9h00 à 10h00,  17 leçons de 60 min. hebdomadaires

Lundis 4, 11, 18 février, 4, 11, 18, 25 mars, 1er, 8, 29 avril, 6, 13, 20, 17 mai, 3, 11, 24 juin.
Prix: CHF 442.- 
Avec Catherine TSCHOUMY, instructrice de Pilates Matwork Fundamental, et Pilates strech-eze - fitness aquatique et aqua jump - gym fit et gym douce, 

La méthode Pilates est une gymnastique douce, accessible à tous, débutant ou sportif confirmé. Elle vise à améliorer la souplesse, le tonus musculaire et la posture en libérant le corps de ses tensions et en renforçant les muscles plus faibles. Lors de chaque séance vous apprendrez à contrôler votre respiration (spécifique à la méthode pilates) et à vous centrer sur votre corps afin de réaliser les mouvements de façon précise et calme pour un maximum d’efficacité (corps et esprit). Vous apprendrez lors des différentes postures, à utiliser vos muscles profonds pour une meilleure stabilisation du squelette et du sens de l’équilibre. Le plancher pelvien sera également renforcé. La méthode pilates aide à avoir une meilleure posture dans la vie de tous les jours et une plus jolie silhouette.