Les mardis de 12h15 à 13h30, 20 cours hebdomadaires de 1h15  (Du 20 août au 28 janvier 2020, hors vacances scolaires et jours fériés).
Prix : 520,- pour toute la session.

Avec Sylvie ROCHES, enseignante de yoga, Pilates et de relaxologie psycho-corporelle – kinésiologue.

Ce cours associe le hatha yoga où l’accent est mis sur les postures et le vinyasa flow où les enchaînements et la fluidité sont au cœur de la pratique. J’aime proposer un yoga où l’ancrage se mêle à la légèreté et le statique au dynamique. On explore les postures, on explore son corps tout en conscience et connecté à sa respiration.

Ce cours se veut assez basique en terme d’asanas (postures) tout en expérimentant parfois quelques postures d’inversion et d’équilibre plus subtiles afin de retirer tous les bienfaits de ces différentes postures. J’aime commencer ces cours par des pranayamas (techniques respiratoires) et de la méditation, poursuivre avec une partie dynamique grâce aux asanas et terminer par un moment de relaxation.

Ce cours convient à tous et toutes, peu importe la souplesse et le niveau de pratique.