Les lundis 17, 24, 31 août, 7,14, 28 septembre, 19, 26 octobre, 2, 9, 16, 23, 30 novembre, 7, 14, 21 décembre, 11, 18, 25 janvier de 9h00 à 10h00.

Prix : CHF 494.- pour tout le semestre.

Avec Catherine TSCHOUMY, professeure de Pilates Matwork Fundamental et Pilates strech-eze - Fitness Trampoline Health, Fitness Aquatique, Aqua Jump, Gym douce. Reconnue Qualicert.

La méthode Pilates est une gymnastique douce, accessible à tous, débutants ou sportifs confirmés. Elle vise à améliorer la souplesse, le tonus musculaire et la posture en libérant le corps de ses tensions et en renforçant les muscles plus faibles. Lors de chaque séance vous apprendrez à contrôler votre respiration (spécifique à la méthode Pilates) et à vous centrer sur votre corps afin de réaliser les mouvements de façon précise et calme pour un maximum d’efficacité (corps et esprit). Vous apprendrez lors des différentes postures, à utiliser vos muscles profonds pour une meilleure stabilisation du squelette et du sens de l’équilibre. Le plancher pelvien sera également renforcé. La méthode Pilates aide à avoir une meilleure posture dans la vie de tous les jours et une plus jolie silhouette.