Huit lundis soir les 4, 11, 18, 25 mars, 15, 29 avril, 13, 27 mai 2024 de 19h00 à 21h30, plus une journée de pratique (lieu à définir) le samedi 20 avril de 10h à 17h.
Prix : CHF 600.-
Avec Jean-Daniel RUEDI, instructeur de pleine conscience (MBSR et MBCL) - ocentre.ch
La pleine conscience et la compassion vont de pair, comme les 2 faces d’une même pièce. La pleine conscience ouvre nos sens et nous donne une vision plus claire et plus lucide de la vie. La compassion ouvre la dimension du coeur et nous aide à prendre soin de ce qui émerge en nous. L’entrainement à la compassion et l’auto-compassion développe une qualité profonde d’acceptation de soi, des autres et de la vie en général.
Le programme MBCL
MBCL est l’acronyme de « Mindfulness-Based Compassionate Living ». Il s’agit d’un programme de 8 semaines de développement de la compassion basé sur des pratiques de pleine conscience. Il a été développé pour des personnes qui ont déjà une pratique régulière de pleine conscience et qui souhaitent développer la compassion et l’auto-compassion. La pleine conscience ouvre nos sens, nous donne une vision plus claire et plus lucide de la vie. La compassion ouvre la dimension du coeur pour nous entrer en contact avec notre souffrance et celle des autres. La pleine conscience et la compassion sont comme les 2 faces d’une même pièce. La compassion est déjà présente dans les programmes MBSR et MBCT lorsque l’on cultive la bienveillance pour accueillir nos difficultés. L’entrainement spécifique à la compassion et l’auto-compassion cultive et développe cette qualité d’acceptation de soi, des autres et de la vie en général.
Public
Le programme MBCL s’adresse aux personnes qui ont déjà suivi un programme d’entrainement à la pleine conscience tel que MBSR ou MBCT, qui en ont une pratique méditative régulière et qui souhaitent développer la compassion et l’auto-compassion. Une pratique régulière établie de pleine conscience et son intégration dans la vie de tous les jours sont des prérequis pour suivre ce programme et bénéficier des bienfaits de ces pratiques. Les personnes qui n’ont plus de pratique régulière de pleine conscience sont encouragées à refaire un cycle MBSR/MBCT avant de se lancer dans le programme MBCL. Nous sommes à votre disposition pour vous orienter si au besoin.
Horaires des cours :
- Lundi 4 mars, 19:00 – 22:00
- Lundi 11 mars, 19:00 – 21:30
- Lundi 18 mars, 19:00 – 21:30
- Lundi 25 mars, 19:00 – 21:30
- Lundi 15 avril, 19:00 – 21:30
- Lundi 29 avril, 19:00 – 21:30
- Lundi 13 mai, 19:00 – 21:30
- Lundi 27 mai, 19:00 – 22:00
Journée de pratique le samedi 20 avril de 10h à 17h.
Information :
Vous trouverez plus d'informations sur le site internet de de l'intervenant : ocentre.ch
